De omgekeerde planner
Heb je het idee dat je te weinig voor elkaar hebt gekregen op een dag?
Dat je voor je gevoel niets waard bent?
Wist je dat het zelfs een uitspraak is die veel gedaan wordt in combinatie met gezondheid?
“Ik voelde mij echt niets waard vandaag” of over je kind “ze is niets waard vandaag”.
Voel je wat die woorden met je doen?
In de omgekeerde planner schrijf je achteraf wat je hebt gedaan.
Je zult versteld staan wat je onbewust wel gedaan hebt.
Zoals het zorgdragen voor je lichaam, in welke vorm dan ook.
Dit type journal is mijn redding geweest….of was ik het zelf?
Benodigdheden:
Agenda met voldoende schrijfruimte.
Een pen waar je zelf blij van wordt.
Optioneel: stickers, washitape
Hoe hang je erbij, jezelf [op]richten op wat wél
Dit is de meest uitgeklede journal die ik gebruik. Mij dienend is geweest door zijn eenvoud.
Sitautieschets
Het was in de zomer van 2017, ik had mezelf net weer in de startblokken gezet om een nieuwe weg te bewandelen. Toen ik opnieuw of misschien wel tegen dezelfde opgerekte grenzen aan liep. Mijn spraak was verstoord, mijn gedachten verstrooid, barstende hoofdpijn, hersenmist en tegelijk helderder dan ooit. Mijn lichaam verlamd en de energie ver te zoeken.
Daar lag ik dan, als een spreekwoordelijke dode mus op de bank. Ik sleepte mezelf uit bed, naar de bank en weer terug.
Een bezoek aan een arts, een massage bij een goede vriend, een blokje om, ondersteund door mijn man.
En mijn koppie hing er vaak genoeg hangend bij. Waar ik dan een laagje verdriet overheen goot met het beeld van mezelf die net weer in de startblokken was gaan staan.
Het moment dat ik mezelf wilde oprichten is er een van onverklaarbare aard.
De neuroloog had erop aangedrongen dat ik aan de antidepressiva ging om de hoofdpijn te doen verminderen.
Ik zei nee, ik had er al ervaring mee en wist dat het mij uit mijn leven vandaan zou halen. Toch nam ik de pillen mee naar huis en nam tegen beter weten in de pillen tot mij. Na drie dagen zag ik mezelf liggen op de bank, in derde persoon, ik hoorde een stem die zei “stop met deze pillen, je hebt de signalen te voelen om in beweging te komen”. Er ging een schokgolf door mij heen.
Als niemand je kan vertellen hoe je overeind komt, dan heb je het zelf te doen
En ook als iemand je wel iets aandraagt, het kan alleen iets voor je betekenen als je er wat mee doet.
De kunst is om je echt alleen te richten op wat wél.
De “ja, maar eigenlijk had ik” schrijf je op een rol toiletpapier en spoel je weg.
Mijn agenda was leeg, afspraken met wie dan ook waren in het moment te maken. In het hier en nu.
Je bent van waarde, wat je ook doet of laat
De invulling is aan jou.
Ik geef je suggesties & een inkijkje in hoe ik vorm geef aan mijn omgekeerde planner.
Toen ik begon met dit type journal, schreef ik er in:
“joehoe, een rondje om ons huizenblok gelopen, hand in hand met Alexander”
“vandaag voor het eerst zelfstandig een maaltijd bereid”
“onder de douche geweest & daarna nog energie over om te wandelen vandaag”
“mijn ouders op visite zijn op visite geweest en ik kon mij verstaanbaar maken”
“ik heb een deel van een boek gelezen, met daarbij de titel of een inspirerende tekst uit het boek”
En inmiddels is het een journal waarin ik schrijf wat ik waarneem, zichtbaar & tastbaar bewijs van gemanifesteerde wensen, verlangens & intenties die ik voor mezelf gesteld heb aan het begin van het jaar. Ik zet ze vanuit een energie waar ik mijn aandacht op wil vestigen om in beweging te komen.
Zo staat er in mijn omgekeerde planner van 2024 te lezen met wie ik in verbinding heb gestaan, welke waardering ik heb mogen ontvangen. Zowel in geld uitgedrukt als in van onschatbare waarde.
“lekker gewerkt vandaag, in het artjournal café”
“yes, een gesprek gehad met Alexander, waarbij we beide in contact bleven met onszelf”
“uit eten geweest met het gezin, met mooie gesprekken”
En complimenten die ik heb mogen ontvangen.
“je werk doet me denken aan Barbara Tammes & toch is het echt jij die ik zie op je website”
“wat een mooie website heb je gemaakt & wat een leuk concept. Alles komt nu samen”
