Een moment van bewust koffie en aandacht schenken aan jezelf.
Een koffiemeditatie is een snelle, laagdrempelige manier van mediteren waarbij je al je zintuigen aan zetten en ze laten voor wat ze zijn. Je neemt ze waar.
Koffiemeditatie
Lees meer
De (ver)werkplek
Je hebt de verwerkplek gevonden.
Een buffet om langs te lopen, met dat waar je jezelf mee kunt (be)dienen &
een proeverij om je zinnen te prikkelen.
Schuif je aan? Voor onbepaalde tijd, of eigenlijk op jouw eigen gelegenheid, zolang het jou schikt.
Met een open, nieuwsgierige houding en eigen verantwoordelijkheid voor
“wat neem je tot je en wat serveer je uit”
Dat wat geserveerd staat heb je zelf te verwerken om het je eigen gevoelswaarde
mee te geven, er zelf be-teken-is aan te geven.
Van de gelegenheid gebruik maken je
iets eigen te maken.
De ruimte nemen om dat wat je
zintuigelijk waar hebt genomen te verbinden
met je interne wereld.
Het creëren in een artjournal is een van de vele middelen die ik zelf graag inzet.
Je bent hier tenslotte in het artjournal café.
Ik deel ze met je in de ruimte “De verwerkplek”.
Je bewust zijn van wat je tot je neemt en wat je uitserveert.
Daar sta je dan, in een vrij toegankelijke ontwikkelruimte van het artjournal café,
in de rol van nieuwsgierige bezoeker of deelnemer.
Over verwerken, serveren en uitserveren is heel wat te zeggen en te schrijven.
Hieronder zie je een uitklapmenu, welke woorden prikkelen je zinnen?
Klik op de sleutel aan de rechterkant van de vraag en je ziet een tekst verschijnen.
Je kunt de vragen en de teksten gebruiken om
op jouw eigen wijze antwoorden in jezelf naar boven te krijgen. Neem er de tijd voor, het kan zijn dat de antwoorden op willekeurige momenten bij je aan komen waaien.
Het gaat erom dat je bewust bent, vrij van oordeel en vrij van richting waar het je heen zal brengen. Als een nieuwsgierige reiziger je levenspad bewandelen.
Loop jij langs het buffet, met het idee dat je het al gegeten hebt bij de aanblik alleen?
Je kunt langs het buffet zijn gelopen,
het idee hebben dat wat je zintuigelijk hebt waargenomen, gegeten hebt bij de aanblik alleen.
Je hebt het wel zelf te verwerken om het je eigen gevoelswaarde mee te geven.
De ruimte nemen om je iets eigen te maken, het te verbinden met je innerlijke gevoelswereld.
Het zou toch wat zijn, dat je bij de aanblik alleen,
de voeding die erin zit volledig tot je hebt genomen.
Je zal maar elke keer als je langs de snackbar fietst,
bij de geur alleen al het vet in je lichaam absorberen.
Dat zou wel een zwaar leven zijn. Zie je het al voor je, een absorberende houding?
Kijk met een gerust hart rond in het artjournal café, zie wat er geserveerd is. Met een nieuwsgierige blik en observerende houding, vrij van oordeel en vrij van richting waar het je heen zal brengen.
Voelen wat jouw zinnen prikkelt, wat jouw aandacht trekt.
Het staat je vrij om dat wat je heeft weten te raken te verbinden tot een nieuw geheel.
Om het uit te kunnen dragen in je leven op jouw unieke eigen wijze.
Er zijn oneindig veel mogelijkheden.
"Dit heb ik al een keer gegeten"
Dit heb ik al eens eerder gezien en waargenomen.
Alweer aardappels met groente en een bal gehakt.
Ja, dat kan. Je hebt het alleen te proeven om te ervaren of dit werkelijk dezelfde bal gehakt is.
Door je zintuigen te gebruiken, vrij van wat je vooraf hebt ingebeeld, zou het ook zo kunnen zijn dat deze bal gehakt een heel andere smaak geeft aan jouw beleving.
De verbeelding van een bal gehakt kan al iets in je te weeg brengen. Stagnatie opwekken in je energiecentrale. Er ligt een uitnodiging voor je om je eigen verbeeldingskracht in te zetten, er een ander woord voor te vinden met ander geladen energie.
Bijvoorbeeld een bietenburger of een worteltjestaart.
Het gaat erom dat je bewust wordt, vrij van oordeel en vrij van richting waar het je heen zal brengen.
Als een nieuwsgierige reiziger je levenspad bewandelen.
Hoe het werkt
In deze ontwikkelruimte staat een buffet voor je klaar.
Met dat waar je jezelf mee kunt (be)dienen en een proeverij om je zinnen te prikkelen.
Voor nu, daar waar je op dit moment bent. Kies jij waar je nu zin in hebt.
Waar voel jij je toe geroepen? Of tot aangetrokken?
Laat nieuwsgierigheid je leiden en laat de verwachting los.
Klik op de afbeelding of de knop die er onderaan de tekst verschijnt, om te zien wat er voor je geserveerd staat.
Door dat wat er geserveerd staat tot je te nemen en te verwerken met de middelen die er aangeboden worden, verbind je het met je innerlijke wereld.
Het staat je vrij om dat wat je heeft weten te raken te verbinden tot een vernieuwd geheel.
Lees hiervoor ook mijn schrijven over Creëren, Kopiëren en Inspireren.
Het artjournal café is een gecreëerde gelegenheid voor verbinding met jezelf & de ander.
in de rol van deelnemer kun je bij de gastvrouw aan tafel aanschuiven, een directe verbinding.
Een moment van bewust aandacht schenken aan jezelf.
[ont]prikkel je zinnen
Het artjournal als middel om te verwerken wat er op je bord ligt.
Je bent in het artjournal café, het creëren in een artjournal staat als middel centraal.
Een artjournal is een van de middelen waar ik onthecht verbonden mee ben, het is een veelzijdig in te zetten middel.
Wat trek je aan? Aantrekkingskracht
Wat trek je aan? In het artjournal café (ver)werken we met materialen waarmee de mogelijkheid aanwezig is dat je kleding na jouw beleving laat zien dat je gecreëerd hebt. (Verf)vlekken &...
3e gang – (ver)vulling en inhoud
Een artjournal staat voor mij voor oneindige mogelijkheden.
Waar kun je een artjournal voor gebruiken? Wat zet je er zoal in?
Er zijn zo van die journals waar je op een later moment nog meer liefde voor gaat voelen.
En soms zegt de buitenkant meer dan de inhoud. “This is your world, shape it or someone else will”
Een artjournal is als een vriendin die er altijd voor je is, luistert en vrij van oordeel is.
2e gang – De ruimte en de grond
Ja, het formaat doet er toe en zo ook het soort papier.
Wellicht sta je aan het begin van je reis, wees dankbaar voor het artjournal dat je nu hebt uitgekozen.
Waardeer het voor wat het is, wat het je zal brengen.
Ben je toe aan een nieuwe ervaring? Kijk eens naar het formaat, de ruimte die je wilt kunnen innemen.
De bewegingsvrijheid die je wilt ervaren.
Houden van je huis
Je thuis voelen in je huis, in verbinding met jezelf en de ruimte waarin jij je beweegt.
Thuis komen bij jezelf: frustratie-alarm
Wanneer je irritaties voelt, er boosheid in je bruist of frustratie tot uiting wil komen.
Maak er dan gebruik van, van de energie die je voelt. Op een wijze die dienend is.
Fysiek je lichaam inzetten. Wat in je zit, wil er uit.
Houden van je huis, je thuis voelen.
Thuis komen bij jezelf.
Hoe verzin je het – De tijd van excuses voorbij
Hoe goed ben jij in het verzinnen van excuses? Excuseer mij, ik heb de wasmand nog vol en andere dingen te doen.Gevolgd door een waslijst aan excuses om ergens onderuit te komen. Voel vooral ook de...
Richtingaanwijzers openbare ruimtes:
Ben je klaar om je reis voort te zetten?
Waar wil je heen?
Verbinding maken met Audrey Reitsma?
Audrey Reitsma is bereikbaar via Whatsapp 06-31340712, alleen bellen bij hele hoge nood.
E-mail: audrey @ hetartjournalcafe.nl (zelf verbinden aan elkaar)
Het artjournal café is onderdeel van “De vrije hand” ingeschreven bij de kvk: 08167865,
de belastingdienst weet mij te vinden met nummer: NL001466563B87
Bezoekadres na verbinding via bovenstaande wegen: Oostercluft 470, 8332 DS Steenwijk
In al wat ik, Audrey Reitsma, heb vorm gegeven zit mijn energie verweven.
Heb ik je mogen inspireren tot het inzetten van je eigen creatiekracht?
Wil je creaties in woord en beeld van mij dienend inzetten om je eigen zinnen kracht bij te zetten?
Maak verbinding met mij & verbind anderen door naar mij.
De wijze waarop is aan jou om vorm te geven. Ik geef je daarin “De vrije hand”.
Lees hiervoor ook mijn schrijven over Creëren, Kopiëren en Inspireren.
